Bon à savoir :
- Le cerveau est la tour de contrôle du corps. Il analyse toutes les informations qu’il reçoit. Ces informations viennent des 5 sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le gout et le toucher. Le cerveau analyse chaque information à une vitesse incroyable. Les éléments qui touchent la sécurité de l’être sont traités en priorité. Donc la fumé senti ou vue sera traité prioritairement à une roche dans un soulier.
- Le cerveau est rempli de neurones qui se connectent ensemble. C’est cette connexion qui permet d’apprendre. Pour aider nos neurones (donc le cerveau) à être efficace, il faut avoir un bon rythme de vie. Il faut savoir que le cerveau utilise à lui seul 20% de toute l’énergie disponible dans le corps.
- Faisons un peu de maths : imaginez une batterie pleine. 20% de la batterie servira automatiquement à alimenter le cerveau. Il restera donc 80% pour le reste du corps. Toutefois, si la batterie est à 50%, sachant que 20% de la batterie sert déjà au cerveau … il restera 30% pour le reste du corps.
3. Avoir un bon rythme de vie permet de faire fonctionner notre cerveau à son plein rendement
- Boire de 8 à 12 verres d’eau par jour
- Dormir entre 8h et 10h (pour les ados). Durant le sommeil, le cerveau reste actif. Il fixe les apprentissages dans la mémoire à long terme.
- Manger sainement
- Le matin : Lait, yogourt, œuf, fromage, pain brun, fruits
- Le midi : Poisson, viande maigre, produits de soya (tofu), noix, légumineuse, légumes verts, fruits, etc.
- Éviter :Sucre, boisson gazeuse, jus, pâtes alimentaires
- Pratiquer au moins 60 minutes d’activité modérée par jours
Pour approfondir tes connaissances, voici une vidéo explicative sur le fonctionnement du cerveau et les apprentissages.