GESTION DU STRESS
Le stress n’est pas nécessairement mauvais. En fait, il est naturel pour l’humain de vivre des stress, c’est notre instinct de survie! Par contre, il peut être néfaste d’être trop stressé. Voici 4 sources de stress auxquelles on peut faire face.
Voici les éléments sur lesquels tu peux avoir un contrôle :
- Ta préparation aux examens (étude)
- Gestion de ton temps
- Ta pensée positive, visualiser ta réussite
- Avoir de bonnes habitudes de vies. Santé Canada recommande quotidiennement 9h à 11h de sommeil, 60 minutes d’activités physiques d’intensité modérée ou élevée, limiter son temps devant un écran à 2 heures par jour et avoir une bonne alimentation.